ile tygodni

[...] ze przy 4 obwodach act byłem strasznie zmeczony i dawałem rade biegac gora 2 razy w tyg:/, przez co od 2 tyg, waga niespada. ale teraz wazne pytania: co dalej? jaki program? ile biegac? wiecie jaki mam sprzet, cel- redukcja i poprawa sylwetki, przede wszystkim mam ochydne babskie cycki:/słyszałem ze podobno trudno sie ich pozbyc:/ moze ktos mial [...]

[...] sklanial bym raczej w kierunku enana niz omki. dawki zedu 250mg na tydzien omki i 200 testa to takie HRT raczej. Ale ciekaw jestem co inni powiedza na ten temat. A Ty ile teścia wziąłeś tygodniowo na pierwszy cykl? grama? ps. lipa troche bo omka to raczej wałek i nie ma tam takiego stężenia o ile jakieś jest. Inaczej 450mg testa week [...]

[...] wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html 1800kcal to głodówka dla Twojego organizmu. ile już trwa redukcja? jak dłużej niż 3-4 miesiące to warto wejść na 0 na miesiąc i znów przy delikatnym deficycie będzie leciało ładnie i zdrowo. dodawanie po 100kcal [...]

Hej ludzie. Ja jestem 4,5 miesiąca po złamaniu trujkostkowym podudzia lewego ze zwichnięciem w stawie skokowym i zerwaniem więzozrostu płytka śruby itp, 4 stycznia 2020 wyjęto mi śrubę blokującą stopę już miałam dobrze rozruszaną bo ćwiczyłam od dnia operacji nogę mogę obciążać do 35 kilo i chodzenie o kulach max do 6 tygodni , niestety każdy krok [...]

wiem o tym ze raz w tygodni w moim bynajmniej przypadku to bedize za malo heh.. ale chodzi mi o konkretny jakis fajny trening.. jakie cwiczenia.. ile powtrzen itd

pochodź kilka tygodni w zależności od twojego organizmu i tego ile sam chcesz. Robiąc wszystko po trochu ale naprzemienne partie mięśni. po pare serii . Jeśli chodzi o mnie to maszyny na pozcatek?.. sam nie wiem , lepiej wolnymi ciężarami lepiej w tedy ciało pracuje . Więcej mięśni jest zaangażowanych. Moim zdaniem na poczatek właśnie wolnymi [...]

[...] też itp. RELACJA - to opisywanie swoich wrażeń, tego jak trenujesz, jakim obciążeniem, czy wraz z kolejnymi treningami zwiększasz ciężar bo masz więcej siły- jeśli tak to o ile kg więcej, a także jak minął Ci dzień - (czy Cie coś bolało od towaru który wcinasz, czy masz apetyt, czy masz większy apetyt, czy w ch.*.* lecisz z dietą czy nie, czy [...]

Kazam, kiedy mozna spodziewac sie tego artu o t3? I takie pytanie : na ile kcal diete trzymales podczas tygodni off t3? tez 3000?

[...] wzrasta - wtedy wiadomo, że przybywa mięśni (też glikogenu) , a nie tłuszczu. Poza tym warto mierzyć fałdy, zawsze w tych samych miejscach (instrukcje znajdziesz w necie pt. pomiar fałdomierzem). Nawet bez fałdomierza, jeśli złapiesz fałdek na brzuchu, pi razy oko ocenisz ile to mm, zapiszesz - masz za kilka tygodni jakiś punkt odniesienia.

nie ćwiczyłem kapturów stricte od 12 tygodni , ale brały udział przy b/ wielu ćwiczeniach oraz na MT Tyka sądzisz że redukcje można zaliczyć do udanych ? oraz na ile oceniasz mój %bf ? no i Uce też dziękuje

pytasz o kreatyne a wymieniasz stacki. co do kreatyny to miales juz jakies cykle? ile? ile czasu temu ostatni? jak zadnego, albo z dwa i to ostatni z 6 tygodni temu to kup monohydrat, jezeli nie chcesez mono to dwa razy maly cell pump Zmieniony przez - malphas w dniu 2005-10-15 07:42:40

Mniej to znaczy ile . Żeby się dobrze dzieliło mogę dać 25mg ed ewentualnie 33mg Myślisz , ze system 4 -5 week on 4 -5 off itd będzie Ok na mecie ? Liczmy se wystartuje 250 mg susty , deki e4d i tej mety 25/33 mg ed . Po czym jak zejdę z mety dam 250mg pon, sr , pt deki , testa 4-5 week I na koniec znów dodam metę do tego na jakieś 4-5 [...]

OBOWIĄZKOWO MUSISZ DOJADAC TYLE ILE MASZ WYLICZONE , my mamy jeść tyle ile wskazują nam cyfry i wyliczenia a nie uczucie głodu i sytosci które czesto jest zaburzone u większosci osób , jeśli będziesz niedojadał to zaburzasz cały proces bo wytwarzasz deficyt który jest przewidziany dopiero na za kilka tygodni . Masz tak sobie rozplanować posiłki [...]

[...] mi ładnie masy i wcale sie ulałem(dobra dieta) no nie mówiąc juz o za***istych przyrostach siły. To był mój 3 cyklon więc naprawde dobrze na mnie omak podziałała. Zobaczymy ile z tego utzrymam ale z kretą i tribulusem chyba nie bedzie az tak zle. Jak znacie z autopsii jakis dobry lek na zbicie ciśnienia to mozecie tez podac bo mi skoczyło do [...]

[...] filmik. tylko skołujemy kamerke i obciażenie to mój brat specjalnie dla Ciebie wyżmie koło 140. na bank weźmie 135 bo tyle brał jeszcze 6 tygodni temu. a jak jestes ciekaw ile ja biore to sprawdź sobie w profilu, ale ja na to nie patrze bo ja myśle o kulturystyce, o występie za kilka lat na scenie a nie o kasowaniu sie z kolegami po fachu ile [...]

[...] truskawki jakieś 50-100 gram (mrożone bo teraz o truskawki świeże to raczej bedzie cięzko) zalewasz mlekiem (jakieś 150 mln chudego mleka 1,5) i dodajesz cukru do smaku(ile to zależy od ciebie). W czasie kiedy ryż sie gotuje truskawki sie rozmrożą(chociaż różnie to bywa). Dodajesz ryż i masz taki ryź na mleku z truskawkmi ani to ciepłe ani [...]

Skoro teraz masz staż 13 miesięcy, to ile miesięcy/tygodni stażu miałeś jak przybijałeś ome i mete??

z kąd ja wiedziałem, że FU to napisze . ******l ćwiczenia "zabawki" one w sumie gowno daja - sprawdź ile możesz maks kg utrzymać na sztandze, porób kilka tyg te cwiczenia pierdółki, sprawdź znowu...przez następne kilka tygodni rob tylko trzymanie sztangi na czas i znowu sprawdź maksa, a sam się przekonasz.

hcg dawaj okresowo np co 5 6 tygodni 3 x 1666 e2d (pczka na 3iniekcje). A ile możesz ciągnąć, no to głównie zależy od Ciebie i od samopoczucia/zdrowia Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-12 22:34:01

No to wiem już ile podciągam: 1. Przysiady ze sztangą (na razie tylko 2x5kg, bo mnie boli m.łopatkami) 3x 12 2. Rozpiętki na ławce poziomej 3x12 po 6kg 3. ---II--- pionowej 3x12 po 6kg 4. Ściąganie drążka na wyciągu siedząc 3x 12 po 33kg 5. Prostowanie przedramion na wyciągu 3x12 po 33kg 6. Zginanie ramion ze sztangą 3x 12 po 15kg, bo już miałam [...]